Livro: O Manual da Dieta para Hipertrofia Muscular

Neste e-book, revelamos o passo a passo para o seu processo de ganho muscular. Te ensinando os princípios-chave para conseguir evoluir no seu objetivo consistentemente e sem depender de ninguém.

Nossa proposta é simples: após a leitura desde e-book você estará pronto para elaborar a sua dieta para maximizar seus ganhos de massa muscular.

MÓDULO 1

• Como o corpo funciona? Anabolismo x Catabolismo.

• O que é Hipertrofia muscular?

• O Limite Natural para Hipertrofia Muscular

MÓDULO 2

• Proteína, Carboidratos, Gorduras: O que é, para que serve e como consumir

• Hidratação e Suplementação

MÓDULO 3

• Como calcular gasto calórico.

• Balanço energético.

• Frequência Alimentar

• Montando a sua Dieta

• Como fazer restrição calórica

MÓDULO 4

• Exemplos de Cardápio

• Receitas