Calculadora Percentual de Gordura

Quando usar o método de Pollock com 3 ou 7 dobras cutâneas?

• Pollock 3 dobras: O método de 3 dobras cutâneas é mais simples e rápido de executar. É adequado para uma estimativa aproximada do percentual de gordura corporal em avaliações rápidas e de rotina.

• Pollock 7 dobras: O método de 7 dobras cutâneas é o mais completo e preciso dos três métodos. Ele inclui as dobras cutâneas tríceps, subescapular, axilar média, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Essas sete dobras são mais representativas da distribuição de gordura corporal e podem fornecer uma estimativa mais precisa do percentual de gordura corporal. O método de 7 dobras é mais utilizado em pesquisas científicas, avaliações clínicas e por profissionais de saúde, como nutricionistas, fisiologistas do exercício e personal trainers.